Консультации → Фитнес и здоровый образ жизни

• Вопрос: Anna Кa 10 Февраля 2010 в 17:15

  Добрый день!

  Подскажите, на каких тренажерах можно заниматься в период беременности? Какие же вообще необходимо полностью исключить из программы тренировки?

  Спасибо

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Фитнес и здоровый образ жизни»
  • Комментарии (0)
  Ответ: Любовь Сёмина 13 Марта 2010 в 13:44

  Здравствуйте Анна,

  С момента начала беременности тренировки должны носить только лечебный характер с целью улычшения общего состояния организма и течения беременности. Используются специальные упражнения, способствующие укреплению мышц живота, тазового дна, спины и ног.

  первые 3-4 месяца беременности связаны с тем, что плодное яйцо может быть еще недостаточно крепко соединено со слизистой матки, при проведении занятий требуется осторожность. Исключаются упражнения, вызывающие сотрясение, толчки, резкие повороты, способствующие повышению внутребрюшного давления.

  В трерьем периоде беременности, на 7-8 месяце, выполняются специальные комплексы упражнений, направленне на подготовку мышц пресса и тазового дна к родовому акту, осваивается техника дыхания, помогающая при родах.

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0