Консультации → Фитнес и здоровый образ жизни

• Вопрос: Юлия Шемелина 7 Марта 2010 в 20:16

  Любовь, скажите, пожалуйста, можно ли мне заниматься аквааэробикой и обычной степ-аэробикой? Беременность 9 недель, до беременности 7 лет занималась степом и полгода аквааэробикой.
  

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Фитнес и здоровый образ жизни»
  • Комментарии (0)
  Ответ: Любовь Сёмина 19 Апреля 2010 в 22:37

  Здравствуйте Юлия,

  первые 3-4  месяца беременности в связи с тем, что плодное яйцо может быть еще недостаточно крепко соединено со слизистой матки, при проведении занятий требуется осторожность. Исключаются упражнения, вызывающие сотрясение, толчки, резкие повороты, способствующие повышению внутрибрюшного давления.

  В третьем периоде беременности, на 7-8 месяце, выполняются специальные комплексы упражнений, направленные на подготовку мышц брюшного пресса и тазового дна к родовому акту, осваивается техника дыхания, помогающая при родах.

  
    Рейтинг: 5 Всего оценок: 1