здравствуйте!я уже как 2,5 месяца мама,у меня остались ужасные растяжки на животе и т.д....еще очень беспокоит вес,и живот который висит((подскажите пожалуйста как убрать растяжки и что нужно,чтоб убрать живот.
чтобы устранить отвисший живот, необходимо восстановить правильную осанку, а для этого уменьшить угол наклона таза. С это целью нужно( помимо укрепления мышц брюшного пресса) растянуть мышцы-сгибатели и укрепить мышцы-разгибатели тазобедренных суставов; растянуть задние связки нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника и мышц поясничной области.
Никогда не тренируйте пресс с утра! За ночь связки позвоночника размягчаются, и вы можете себе доставить досадную травму. Лучшее время для тренировок- вечером через час-полтора после ужина.
Для устранения растяжек питайтесь правильно, хорошо использовать контрастный душ, легкий расслабляющий массаж и физические упражнения, в частности для пресса
Для корректного отображения сначала введите текст, а потом поставьте смайлики.
Новости
Кукла – это важный спутник девочки на протяжении многих лет. Важно правильно подобрать игрушку, чтобы она помогла воспитать в ребенке необходимые качества, подготовить к будущей роли материнства.
Елизавета Пескова поделилась своими взглядами «космополита» с интернет-сообществом. Девушка уже давно не живет в России, в настоящий момент времени обучаясь в одной из престижных бизнес-школ Парижа.