Консультации → Фитнес и здоровый образ жизни

• Вопрос: Наталья Якушева 28 Января 2011 в 11:40

  здравствуйте,подскажите пожалуйста если крутить обруч возможно что талия станет меньше?у меня талия 72 см хотелось бы достичь результата 65-60 см как лучше это делать?
  

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Фитнес и здоровый образ жизни»
  • Комментарии (0)
  Ответ: Елена Черкасова 28 Января 2011 в 14:13

  Наталья, добрый день!

  Могу ответить Вам как профессиональный тренер и как обыватель...

  Как тренер: кручение обруча - это разновидность легкой кардио нагрузки, как легкий бег, прыжки на скакалке в режиме слабой интенсивности и т.д.  Занимаясь нужно не менее 30 минут, эффект будет с точки зрения общей потери калорий, а не только на талии. Ну и бонус у кручение в том, что также качаются мышцы пресса. Однако чудодейственного похудения именно в области талии ждать не стоит.

  Как обыватель: знаю примеры, когда девушки верили в это и достигались результаты.

  Важно:

  - любую физическую активность делать регулярно

  - за 1,5-2 часа до или после еды

  - пересмотреть свое питание (питайтесь чаще, небольшими порциями, исключите мучное, жареное, соленое, острое)

  - радуйтесь жизни и любите себя!

  Удачи!

  Удачи!
  
  Елена

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0