Консультации → Фитнес и здоровый образ жизни

• Вопрос: Татьяна Кузнецова (Коковкина) 27 Января 2011 в 19:10

  Здравствуйте!

  После родов все никак не могу вернуться к своему обычному весу в 75 кг, вес остановился на цифре 85 и никак((при росте 175!!!! что я только не делала и после 18-00 не ем и занимаюсь каждое утро бодифлексом, в питании, правда я себя не ограничиваю, не люблю диеты ем все подряд. Дочке сейчас год и 8 месяцев, грудью прекратила кормить в 5 месяцев из-за стресса ушло молоко. Хочу у вас узнать что мне нужно делать или какого питания м.б. придерживаться, чтобы вес тронулся?
  

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Фитнес и здоровый образ жизни»
  • Комментарии (1)
  Ответ: Елена Черкасова 28 Января 2011 в 13:50

  Татьяна, добрый день!

  Диеты - это не метод для похудения, а вот правильное питание - да.

  Про правильное питание написано много, вы сможете всегда подобрать тот рацион, кот. не вызовет психологиеского стресса:

  - ешьте чаще (5-6 раз в день), порция не должна превышать 200-грамового стакана

  - исключите мучное, жирное, соленое, копченое

  - сладости замените сухофруктами и горьким шоколадом (только не надо их есть килограммами)

  - возьмите за правило 1 раз в неделю  - разгрузочный день (на яблоках или гречке или кефире)

  И самое главное уберите из головы проблему "вернуться к своему обычному весу в 75 кг, вес остановился на цифре 85 и никак (при росте 175!!!!)". Как только вы перестанете смотреть на цифры на весах, когда Вы, примете себя такой, какая вы есть, примете своё тело таким, какое оно есть, вы увидите, насколько оно чудесно. Заключите с собой перемирие.
  
  Вы увидите - Мир вокруг Вас станет намного лучше и приятнее для Вашей жизни. Да и вес нормализуется.

  Удачи!

  Удачи!
  
  Елена

  
    Рейтинг: 5 Всего оценок: 1

Комментарии (1)

Татьяна Кузнецова (Коковкина) 29 Января 2011 в 11:22 Спасибо, я буду стараться