Консультации → Фитнес и здоровый образ жизни

• Вопрос: Лена Лебедева 28 Декабря 2010 в 11:28
  Здравствуйте! Меня зовут Лена,я после приема гормональных таблеток и родов сильно поправилась,а вот как похудеть не знаю.В фитнес мне запрещает невропатолог у меня шейный хандрос и резких движений мне делать не льзя,кушать я то же стараюсь по маленьку,но скинить вес не получается подскажите пожалуста как мне избавится от этой проблемы мой вес на сегодня 84кг при росте160см.
  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Фитнес и здоровый образ жизни»
  • Комментарии (0)
  Ответ: Елена Черкасова 4 Марта 2011 в 12:24

  Здравствуйте, Елена!

  Для начала взбодритесь и составьте план действий:

  1. записывать все, что едите в течение дня (любую конфетку и кусочек мяса). Тогда вы точно будете знать о количестве потребляемой пищи.
  2. сдать анализы на гормоны и сходить к эндокринологу.
  3. записаться в фитнес-клуб
  4. пройти фитнес-тестирование у врач ЛФК в клубе, рассказав о всех своих особенностях здоровья.
  5. тренироваться нужно под присмотром тренера.

  Понятно, что персональыне тренировки не дешевое удовольствие, но найдите для себя удобный ритм встреч с тренером. На первой тренировке вам составят программу питания и тренирововк. Далее вы занимаетесь самостоятельно, периодически встречаясь с теренером для корректировки программы. И результат будет в смые короткие сроки.

  В домашних условиях Вы не сможете обеспечить себе тот формат и ритм нагрузок, который именно Вам необходим. А также, насколько я понимаю, Вам нужен хорошй мотиватор, кот. будет следить за Вашим питанием.Доверьтесь профессионалам.

  Удачи!

  Удачи!
  
  Елена

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0