Консультации → Фитнес и здоровый образ жизни

• Вопрос: Елена Савина 10 Мая 2010 в 08:27

  Здравствуйте!За время беремености поправилась не очень сильно,но всё же после родов есть небольшие проблемы!Животик у меня не большой но всё же есть,а хочется вернуть как до беременности плоский,да и бёдра хочется чуть поменьше,ем вообще не много,подскажите каким видом спорта можно занятся чтоб подтянуть проблемные зоны,ребёнку 9 месяцев,грудью не кормлю.Зарание благодарю за ответ!!

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Фитнес и здоровый образ жизни»
  • Комментарии (0)
  Ответ: Любовь Сёмина 4 Июня 2010 в 18:53

  Здравствуйте!

  Для того, чтобы подтянуть мышцы живота и бедер надо этим группам мышц давать ежедневную нагрузку. Подберите себе комплекс упражнений, который лучше выполнять вечером, через час-полтора после ужина. в этот комплекс должны входить: для пресса - упражнения на нижние группы мышц живота, косые и верхние, для бедер очень эффективен бег.

   

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0