Консультации → Фитнес и здоровый образ жизни

• Вопрос: Екатерина Зенина 24 Марта 2010 в 11:57

  Здравствуйте Любовь!!! Помогите мне пожалуйста, моей доченьке уже год и 10 месяцев, а у меня ни как не получается похудеть, кормила её до 11 месяцев. Сейчас вешу 57 кг, а надо 50. Нужно подтянуть живот, спину, попу и руки, в общем полный комплект. После 6 не ем, но и до 6 не обжираюсь, пью большое количество воды, чтобы нормализовть обмен веществ, не ем хлеб и все напрасно))) Может посоветуете комплекс упражнений и может что-нибудь убрать из рациона? Проблем с щитовидкой не было.

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Фитнес и здоровый образ жизни»
  • Комментарии (0)
  Ответ: Любовь Сёмина 19 Апреля 2010 в 22:46

  Здравствуйте Екатерина,

  не тренируйте пресс с утра, за ночь связки позвоночника размягчаются, и вы можете доставить себе досадную травму. Лучшее время для занятий – вечером, через час- полтора после ужина.

  При выполнении упражнения необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состояние мышц живота, которые должны быть в напряжении.

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0